癌症现在已成为全球性的严重健康挑战。患者们常遭遇体能减弱、生活品质下滑等问题。而适量运动或许能缓解这些状况，这无疑是一个显著的优点。
运动对癌症患者身体机能的影响
运动对癌症患者身体素质的提升大有裨益。以某些康复中心为例，患者通过适量锻炼，肌肉力量得以恢复。身体素质较强，对治疗的配合度自然更高。以某医院的研究数据为例，身体状况良好的癌症患者在面对放化疗时，其耐受能力远超体质较弱的患者。此外，运动还能增强患者的耐力，例如每天行走约一小时的患者，在后续治疗过程中感受到的疲劳感会显著减少。
身体机能的增强对提高患者的生活水平至关重要。若患者能够进行日常活动，比如缓慢地上下楼梯、短距离散步等，他们便能自主完成许多力所能及的事情。这会使他们在日常生活中减少对他人的依赖，提升自信，并且心态也会变得更加积极。
最新癌症患者运动指南发布背景
美国运动医学学会最新发布的指导原则引起了广泛关注。该指南汇聚了来自全球20个组织的40位多学科专家的智慧，凸显了其权威性和科学性。自首次发布以来，经过9年的沉淀，如今迎来第二次更新，期间累积了更多关于运动与癌症之间关系的研究成果。
上一版推出后，陆续出现了众多新研究。这些研究揭示了不同癌症患者在运动适应上存在差异。此外，还有研究探讨了癌症患者在治疗不同时期，比如术后、放化疗期间，运动对身体和心理的影响。这些发现推动了新版本的更新。
运动指南中的具体运动处方
这份指南对各类癌症患者提出了专门的锻炼建议。比如，对于乳腺癌患者，明确了进行一定强度的有氧运动和抗阻力训练的具体方法。这些锻炼方式有助于缓解患者的焦虑、抑郁等不良情绪。以某乳腺康复中心为例，他们对患者进行了为期三个月的运动干预，结果发现患者的焦虑和抑郁状况显著改善。
此外，结肠癌患者若遵循指南中的运动建议，能增强体质。有几位加入运动计划的结肠癌患者反映，以前连上床下床这样的小动作都感到呼吸困难，但在遵循指南进行一段时间的运动后，这些不适得到了缓解，同时他们的生活质量在健康方面也有所提升。
运动前的评估重要性
癌症患者病情复杂多变，种类、严重程度、治疗手段和身体状况各不相同。拿肺癌和肝癌患者来说，他们的身体功能差异显著，而手术和化疗对患者的承受力影响亦不同。因此，必须先进行详尽的全面评估。
评估内容涵盖了心肺功能、肌肉力量与耐力、身体组成以及柔韧性等多个方面。比如，某医院会对寻求运动咨询的癌症患者实施一系列身体检查，这包括心肺功能测试和肌肉力量评估等。医院会根据患者的癌症状况，提供定制化的运动建议。这样做是为了确保运动对患者的益处，避免因运动不当造成伤害。
无评估情况下的初步运动
大多数癌症康复者可以立即开始进行低强度的有氧锻炼。比如散步，这种既简单又易行的活动，无需特殊器材或场地。在众多公园里，常能见到癌症患者缓缓行走，锻炼身体，这同样是个不错的选择。此外，在小区内或相对安全开阔的地带骑自行车，既能达到锻炼效果，又较为安全。
随后，可以逐步转向阻力锻炼或是更为灵活的锻炼方案。当癌症患者在进行了低强度的有氧运动一段时间，并且发现自己的身体状况有所好转，比如感到力量变强、耐力增强时，便可以开始尝试加入一些基础的阻力锻炼，比如使用小哑铃来锻炼手臂肌肉等。
运动对预防常见癌症的作用
新版指南强调，体育锻炼有助于减少七种常见癌症的发病可能性。具体来说，像结肠癌这样的疾病，经常锻炼的人患病的几率远低于缺乏运动的人。医学研究表明，长时间坐着不动的生活方式，其结肠癌的发病率显著增加。
乳腺癌的情况也有研究，数据显示，经常锻炼的女性得乳腺癌的可能性相对较小。这一点在全国范围内的女性健康调查中得到了证实，那些喜欢运动的女性在乳腺癌的发病率上，比那些运动量很少的女性要低。
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